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澳门威尼斯人官方:提升意志力,把95%的人甩在身后

时间:2019/3/25 14:20:24  作者:  来源:  浏览:0  评论:0
内容摘要:  不管你如何定义成功——家庭美满,拥有知己,腰缠万贯,经济有保障,做自己喜欢做的事情,想成功等等,往往都需要具备几个品质。心理学家在寻找能预示成功的个人品质时一致发现, 智力和自制力能预示成功。到目前为止,研究者仍然不知道如何性地提高智力, 但是他们发现了,或者至少重新发现了...
     不管你如何定义成功——家庭美满,拥有知己,腰缠万贯,经济有保障,做自己喜欢做的事情,想成功等等,往往都需要具备几个品质。心理学家在寻找能预示成功的个人品质时一致发现, 智力和自制力能预示成功。到目前为止,研究者仍然不知道如何性地提高智力, 但是他们发现了,或者至少重新发现了,提高自制力的方法。

  我们认为,研究意志力和自我控制,是心理学家有希望为人类幸福作出贡献的地方。意志力让我们在大大小小的方面改变自己和社会。达尔文在《人类的起源》里写道:“当我们认识到应该控制自己思想的时候, 便是道德修养到达了高阶段的时候。” 维多利亚时代的意志力理念后来不再受欢迎了,因为 20 世纪有些心理学家和哲学家认为意志力连存在与否都值得怀疑。 鲍迈斯特本人初也对意志力持怀疑态度,但是他后来在实验室观察到了意志力:意志力如何让人有力量坚持下去,意志力耗尽的人如何失控, 血液里的葡萄糖如何给心智能量补充燃料。他和合作者发现,意志力像肌肉一样,过度使用就会疲劳,长期锻炼就会增强。 自从鲍迈斯特的实验证明了意志力的存在,意志力就成了社会科学领域被人研究多的主题之一(而那些实验现在是心理学中被人引用多的研究之一)。他和世界各地的同行发现,增强意志力是让生活变得更好的保险的方式。

  他们认识到了,主要的个人问题和社会问题,核心都在于缺乏自我控制: 不由自主地花钱借钱,冲动之下打人,学习成绩不好,工作拖拖拉拉,酗酒吸毒,饮食不健康,缺乏锻炼,长期焦虑,大发脾气……自制力差几乎与各种人生悲剧都有关: 失去朋友, 被炒鱿鱼,离婚, 坐牢……它会让你输掉美国公开赛, 就像网球运动员塞雷娜·威廉姆斯(小威廉姆斯)曾经发生的悲剧; 它会毁掉你的事业,就像一个又一个卷入性丑闻的政客。摧毁整个金融体系的过度借贷和过度投资,要部分归咎于人们的自制力太差;很多人没有存够养老钱, 前景凄凉, 也要部分归咎于人们的自制力差。

  让人们说说自己大的优点, 他们往往会说自己诚信、善良、幽默、勇敢、富于创造力, 甚至谦虚等,但是很少有人说自己的优点是自制力强。 研究者在问卷中列出了二十来个“性格优点”,在世界各地调查了几千人,发现选择“自制力强”作为自身优点的人少。不过, 当研究者问到“失败原因”时,回答“缺乏自制力”的人多。    

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